La sophrologie est une méthode qui permet de prendre conscience que la réponse aux problèmes qui se posent est souvent en nous. Elle apporte un réel mieux-être quotidien.

Pour les particuliers, la sophrologie est un outil de développement personnel et professionnel qui aide à vivre mieux dans son corps, dans sa tête et donc aussi dans la société.

Pour les entreprises, les administrations,  les collectivités..., la sophrologie est un outil qui permet de replacer l’ « Homme » au cœur de l’organisation et de la performance et ainsi de vivre mieux individuellement et collectivement.

La sophrologie se pratique en séances individuelles ou en groupe. Les exercices, sauf contre-indication physique, se pratiquent assis sur une chaise ou debout, guidés par la voix du sophrologue. Cette technique n’utilise que la parole, il n’y a pas de contact corporel.   Dans le cadre d’une séance individuelle, c’est une méthode souple et adaptable qui va correspondre à un besoin particulier. La combinaison des techniques, elle, va répondre à un objectif défini en accord avec la personne.

Dans le cadre d’une séance de groupe, les stagiaires vont découvrir toutes les techniques pour se les approprier par la répétition et s’en servir dans leur quotidien avec un objectif général de mieux-être et de développement personnel.